Cara Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru dengan Berolahraga

     Menjaga Kesehatan Jantung dan paru-paru sangat lah penting,yaitu dengan cara berolahraga.Berolahraga dapat mencegah stress,penyakit,melancarkan sirkulasi darah, dan membuat tubuh kita menjadi bugar.

Ada beberapa olahraga yang baik untuk menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru,yaitu :

Jalan Kaki


Di zaman sekarang banyak orang lebih banyak menggunakan sepeda motor dan mobil,padahal
Jalan Kaki lebih baik,walau tidak efisien.Manfaatnya adalah baik bagi kesehatan Jantung dan Paru-paru.Jalan kaki bisa menurunkan resiko penyakit serangan jantung jika dilakukan secara rutin dan teratur.

Lari

Aktivitas berlari dapat memperkuat daya tahan jantung dan paru-paru.Selain itu berlari juga dapat membakar kalori di dalam tubuh lebih cepat dan lebih banyak.Sehingga mampu menurunkan berat badan secara lebih efektif dan alami.
Bersepeda


Rutin berolahraga dengan bersepeda akan bermanfaat besar untuk memperkuat kesehatan jantung dan menguatkan otot dan persendian pada kaki anda.
Renang

Berenang mungkin menjadi Hobi bagi sebagian orang,olahraga ini dapat menyehatkan jantung dan memperkuat otot pada tubuh kita.




Semoga Bermanfaat!