Cara Meninggikan Badan dengan Olahraga

Memiliki Badan yang tinggi merupakan Impian bagi seseorang,baik pria maupun wanita,dan banyak dari mereka Ingin Tumbuh Tinggi dengan melakukan berbagai cara,misalnya dengan obat-obatan,cara ini tentunya memiliki resiko dan efek samping.padahal ada cara lain untuk meninggikan badan,yaitu dengan berolahraga.Ada beberapa olahraga yang sangat ringan untuk anda lakukan,dan beberapa olahraga ini tidak hanya Meninggikan Badan anda,tapi juga menyehatkan Organ-organ Tubuh,antara lain Jantung,paru-paru,otot.

Berikut ini adalah Cara Meninggikan Badan dengan Olahraga

• Bersepeda
  
  

Sepeda cukup digemari,baik dikalangan anak-anak,remaja,maupun dewasa.Bersepeda juga dapat meninggikan badan secara efektif dan juga membakar kalori yang ada didalam tubuh lebih efektif.Bersepeda efektif meninggikan badan karena otot kaki akan terstimulasi pada saat gerakan mengayuh,gerakan mengayuh sepeda merupakan peregangan otot kaki,hal inilah yang menyebabkan kaki menjadi lebih panjang.Anda dapat melakukan ini secara rutin dan teratur yaitu sekitar 15-20 menit setiap harinya

• Bermain Basket dan Volly
  
  

Olahraga Basket dan volly dapat membantu anda untuk menambah tinggi badan karena didalam olahraga ini banyak gerakan melompat,dan lompatan tersebut yang membantu tinggi badan karena saat melompat,tulang-tulang juga akan tertarik dan ikut tumbuh dengan melompat,ini juga merupakan cara yang efektif.Itulah kenapa banyak pemain Basket dan Volly rata-rata memiliki Badan yang tinggi.

• Skipping
  
  

Skipping adalah gerakan Melompat,seperti yang saya jelaskan tadi,melompat dapat membantu untuk meninggikan badan secara efektif karena otot kaki akan terstimulasi sehingga membantu menambah tinggi badan,selain itu skipping juga membantu untuk membuat kaki menjadi lebih kuat.Skipping sendiri sangat ringan dilakukan dimana saja.Anda sebaiknya melakukan ini secara rutin dan teratur.

• Berenang
  
  

Berenang juga merupakan salah satu cara efektif untuk membantu meninggikan badan,lakukan dengan gaya dada pada saat berenang secara rutin dan teratur selama minimal 20-25 menit setiap harinya.

• Lari Sprint
  
  

Olahraga lari jarak pendek juga merupakan olahraga yang membantu meninggikan badan karena pada saat berlari otot akan terstimulasi untuk tambah tinggi dan tambah kuat.Lakukan lari sprint secara teratur dan jangan terlalu berlebihan,karena dapat menyebabkan anda cidera.


Sekian dari saya
Semoga Bermanfaat!

Read More

Ibu

Assalamualaikum..

Karena hari ini adalah Hari Ibu..
Jadi saya juga akan menampilkan pembahasan tentang Ibu
Ayo , Kalau bahas Ibu gini ..
Apa sih yang terlintas benak kalian kalau dengar kata Ibu ?

Ibu itu..
Penenang dalam setiap ucapannya..
Ibu itu..
Penyembuh dalam setiap belaiannya..
Ibu itu..
Pelindung dalam setiap pelukannya..

Coba renungkan !

Mungkin tidak terhitung berapa kali kita menyakiti hatinya..
Tapi tak terhitung juga berapa kali ia membuka pintu maafnya..
Kemuliaannya memeluk dan menjaga kita sepanjang masa..
Apa pantas jika kita masih melawan padanya ??

Ketauhilah Rasulullah sangat memuliakan sosok Ibu !

Dari Abu Hurairah radhiyallaahu ‘anhu, belia berkata, “Seseorang datang kepada Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam dan berkata, ‘Wahai Rasulullah, kepada siapakah aku harus berbakti pertama kali?’ Nabi shalallaahu ‘alaihi wasallam menjawab, ‘Ibumu!’ Dan orang tersebut kembali bertanya, ‘Kemudian siapa lagi?’ Nabi shalallaahu ‘alaihi wasallam menjawab, ‘Ibumu!’ Orang tersebut bertanya kembali, ‘Kemudian siapa lagi?’ Beliau menjawab, ‘Ibumu.’ Orang tersebut bertanya kembali, ‘Kemudian siapa lagi,’ Nabi shalallahu ‘alaihi wasallam menjawab, ‘Kemudian ayahmu.'” (HR. Bukhari no. 5971 dan Muslim no. 2548)

Dilihat dari hadits diatas ..
Sangat jelas sekali kedudukan seorang Ibu bagi Rasulullah SAW ..
Maka sudah seharusnya perkataan dan perbuatan yang kita lakukan haruslah dapat menjaga hati dan perasaannya ..
Sebagaimana dia yang selalu menjaga hati kita baik saat dalm ketakutan maupun kesedihan..
Maka selama kita masih bernafas sudah seharusnya kita berusaha semampu kita dalam membahagiakannya..
Sebagaimana dia yang selalu membahagiakan kita setiap waktu..
Jadi , masih ragukah tentang kemulian sosok seorang Ibu ?

Oke .. selama masih dalam suasana Hari Ibu ..
Gimana kalau kita kasi mereka puisi ..
Kalau bingung mau bikinnya , ya udah pakai puisi dari saya aja ..
Kita langsung aja ya ..

                                            Ibu Sang Mutiara Hati
                                                     ~ Muflihati ~

Ketika gundah menggema di hati
Tak ada yang memegangku selain dia..
Ketika bahagia dihatinya menyelimuti
Ia bawa aku bersama tawanya..

Beribu rintang menghampiri
Tak jua terhenti langkahmu itu
Demi mencari tuk memberi
Masa depan yang cerah untukku

Kau jadikan senyum sebagai perisai
Menutup penatmu seorang diri..
Berjuta keluh ku bersemai
Tak jua letih kau dengar di hati..

Caci maki yang tak henti meneriaki
Tak jua engkau anggap peduli..
Agar diriku yang lemah ini
Tak ikut sedih meski ia pedih di hati..

Bukan uang yang kau inginkan
Bukan emas yang kau dambakan
Bukan pula intan yang harapkan
Melainkan keberhasilanku dalam kesuksesan..

Wahai Ibu sang mutiara hati
Dari seberang layar ku lihat dirimu..
Ada senyum yang tergaris
Pada sayu matamu itu..

Harap doa dalam salat-salatku
Terkabul indah dalam dunia dan akhiratmu
Seantero dunia pun ikut tau
Mulia dalam dirimu...

Sekian
Semoga bermanfaat ya  ..
Dan SELAMAT HARI IBU : )

Read More

Gelombang Malam

Assalamualaikum...

Sesuai dengan suasananya
Yaitu malam dengan awan yang bergelombang gini..
Saya akan menampilkan puisi yang pas banget buat kalian yang suka merenung di bawah awan - awan malam..
Oke langsung aja ya..

GELOMBANG MALAM 

~Muflihati~

Bila senja telah berlalu
Cahaya malam bertabur seribu
Diri hening antara bintang - bintang
Terenung di riak - riak gelombang

Dengan rembulan riak itu jadi tampak
Bersama sinarnya indah serentak
Berjalan , berjalan, dan berjalan
Melintasi langit dengan pelan

Angin berhembus semakin dingin
Dengan awan yang perlahan mengiring
Menjauh tertembus bulan
Yang juga tampak ikut berjalan    

Sang gelombang malam
Indah menyebar seluas angkasa alam
Antara remang - remangnya  cahaya
Gemerlap dalam awan malam semesta raya

Sampai disini aja ya puisinya
Semoga menginspirasi  : )

Read More

Tips untuk Melawan Boss Plaza(Lost Saga)

Tips untuk melawan Plaza Boss

Apa itu Plaza Boss?

    Plaza Boss adalah Event yang ada di Lost Saga yang diadakan di Plaza. Pada Event tersebut Boss akan muncul secara acak pada map. Boss akan muncul dengan kisaran waktu ±5-10 menit setelah membuat map. Boss yang akan muncul yaitu Dev K Boss. 

    Saat seteah membunuh Boss setiap pemain akan diberikan hadiah berupa box. Box ini ada 2 macam yaitu Box Visitor Box dan Killing Box.

Hadiah Box:

1.Visitor Box

       Visitor Box adalah box yang diberikan kepada semua pemain yang ada pada room Plaza tersebut setelah membunuh Boss. Semua pemain akan mendapatkan box tersebut meskipun tidak ikut berpartisipasi melawan Boss. 

2.Killing Box

       Killing Box adalah box yang diberikan kepada pemain yang berhasil membunuh atau melakukan last hit. Tidak semua pemain akan mendapatkan box tersebut hanya pemain yang berhasil melakukan  last hit yang akan mendapatkan box, meskipun damage yang dihasikan cukup besar.

Pemain yang berhasil membunuh Boss akan mendapatkan 2 box yaitu Killing box dan Visitor Box.

Gambar Dev K Boss

Dev K Boss:

    Dev K Boss mempunyai 3 Skill Aktif dan 2 Skill Pasif.

Skill Aktif:

1.Dev K Head

    Ini merupakan skill utama yang dimodifikasi dari Skill Berserker Helm atau Helm Hero Savage Berserker.

2.Mini Dev K Summon

   Ini juga merupakan skill utama yang dimodifikasi dari Skill  Peterpen Costume atau Armor hero Peterpen. Skill ini berbeda dengan skill Peterpen costume karena skill ini bukan men-Summon Buaya bajak laut melainkan men-Summon Mini Dev K. Jika kita terkena serangan dari Mini Dev K makan Hero kita akan melayang sama seperti saat kita terkena serangan dari D-Hold hero Zuge Liang.

3.Revenge Heaven

    Ini adalah skill utama yang mirip dengan Skill Dragon Armor atau Armor hero Tao Warrior. Saat menggunakan skill ini Dev K akan menghempaskan siapa saja yang ada di sekitarnya. Damage dari skill ini juga lumayan sakit. Jadi pastikan agar tidak terkena serangan dari skill ini.

Skill Pasif:

1.Skill Teleport

    Skill  Teleport ini hampir mirip dengan skill Translocator Helmet. Skill ini dapat membuat Dev K dapat berpindah tempat dibelakang hero kita. Cooldown Skill ini juga lumayan cepat.

2.Skill Mencakar

    Skill ini merupakan skill yang hampir mirip dengan Skill Weapon(SD) dari Hero Warewolf saat berubah ke mode Serigala. Saat menggunakan skill ini Dev K akan mencakar siapapun yang ada dihadapannya.

Map:

Dan Map-map yang biasanya dimainkan oleh para Heroes untuk Plaza Boss adalah:

1.Korean Palace

      Map Korean Palace sangat sering digunakan para Solo Player untuk melawan Boss seorang diri.

Para solo player akan selalu memberi password agar tidak ada orang lain yang masuk kedalam room. Cara melawan Boss Plaza pada map ini adalah heroes cukup menuju ke dinding yang berada di tengah map.

    Map ini memiliki kelebihan diantara map-map yang lainnya yaitu Dev K tidak akan dapat menyerang kita secara 'Brutal'. Disamping kelebihannya map ini juga mempunyai sebuah kekurangan yaitu waktu untuk membunuh Boss cukup lama. Waktu yang dihabiskan sekitar 15-20 menit, tergantung dari damage Hero kalian.

Tips & Trik:

    Trik yang biasa digunakan pada map ini adalah dengan memanfaatkan salah satu tembok yang ada pada map tersebut, dengan cara berdiri di salah satu tembok. Trik ini tidak berlaku untuk semua tembok, hanya tembok tertentu. Tembok yang digunakan biasanya memiliki ketebalan yang hanya cukup untuk 1 Hero. Salah satunya seperti yang saya tandai dengan huruf X pada gambar di atas.

    Untuk Hero yang digunakan adalah Hero Justice yaitu dengan melakukan serangan D-Hold secara terus menerus kepada boss. Hero Justice sangat efektif dikarenakan dalam sekali serangan D-Hold damage yang dihasilkan 2 kali.

 Untuk gear yang biasa digunakan yaitu Armor Crazy Miner dan Helm Lucifer.

Gear:

Armor Crazy Miner

    Gear ini sangat cocok untuk mengantisipasi Skill Revenge Heaven dari Boss Dev K. Gear ini dapat mengurangi damage saat terjatuh dari ketinggian.

Helm Lucifer

    Gear Helm Lucifer dapat memberikan efek curse. Efek ini dapat memberikan damage tambahan saat kita menyerang Dev K.

Note: Untuk gear aksesoris apa saja bisa, saya sarankan untuk menggunakan gear yang mempunyai              banyak hit dan Damage yang besar.

    Yaitu dengan cara Dhold Secara terus menerus ke arah Boss Plaza. jika Boss berpindah tempat, maka kita tinggal berpindah ke sisi sebelahnya lagi.

Set Gear Hero Justice yang saya sarankan ialah: Explosive Armor(ASD),Lucifer Rings(AD),Witch Lantern(AS)

2.Map Vulcano

    Map ini adalah map yang paling sering digunakan untuk melawan Plaza Boss.Para pemain akan beramai-ramai untuk menyerang boss.

Tips & Trik

    Trik yang digunakan yaitu berada di dekat Power Stone dikarenakan skill akan lebih cepat penuh jika berada di dekat power stone.

    Hero yang paling efektif pada map ini adalah Hero Kali. Hero Kali merupakan salah satu hero premium yang mempunyai Skill Damage yang cukup besar.

    Untuk gear yang digunakan yaitu Helm Druid dan Aksesoris Kali Urn.

Gear:

-Druid Helmet

     Skill dari Helm Druid yaitu efek kebal pada area skill.

-Kali Urn

     Skill dari Kali Urn yaitu memasang trap. Setiap musuh yang memasuki area trap akan terkena serangan yang cukup sakit.

Note: untuk armor dapat menggunakan gear apa saja.

Cara menggunakan combo skill ini:

Pertama gunakan skill Druit Helmet(AD) di dekat Power Stone,Kemudian gunakan Skill armor dan skill Tringket. Lakukan hal ini secara berulang.

Sekian post kali ini jika ada kesalahan mohon dimaafkan :D

Read More

Kelebihan membaca Al-Fatihah

 Haii.. Assalammu'alaikum..
Apa ada yang tau kelebihan membaca surah Al-fatihah ?
Jika kalian belum tau, saya akan membagi info penting ini.
Informasi ini saya dapatkan dari hadist-hadist dalam kitab khazinatu al-asrar yang sudah disimpulkan. Berikut beberapa kelebihan membaca Al-fatihah
Yaitu :

• Diampuni dosa dan diterima kebaikannya
• Orang yang membaca al-Fatihah sama juga ia membaca seluruh kitab dan suhuf ,tujuh kali.
• Setiap satu ayat di al-fatihah menutup satu pintu neraka baginya.
• Membaca surah al-Fatihah dan al-Ikhlas sebelum tidur memberi keamanan dari gangguan apapun kecuali maut.
• Terlepas dari azab kubur , azab neraka , dan azab hari kiamat.
• Rumah seseorang yang dibacakan surah al-Fatihah da al-Ikhlas tidak akan ditimpa kefakiran dan akan mendapatkan banyak kebaikan.
• Akan bertemu dengan Allah swt.sebelum para ambiya dan para aulia.
• Lidah pembacanya kan dibebaskan dari api neraka.
• Derajatnya akan diangkat disyurga.

      Itu adalah beberapa kelebihan membaca al-Fatihah yang dapat berikan, semua itu akan diberikan oleh Allah swt.jika kita membacanya dengan tulus dan penuh dengan kerendahan hati. Akhir kata saya , Wassallammu'alaikum wbr.

By yani 😄

Read More

Cara Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru dengan Berolahraga

     Menjaga Kesehatan Jantung dan paru-paru sangat lah penting,yaitu dengan cara berolahraga.Berolahraga dapat mencegah stress,penyakit,melancarkan sirkulasi darah, dan membuat tubuh kita menjadi bugar.

Ada beberapa olahraga yang baik untuk menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru,yaitu :

Jalan Kaki


Di zaman sekarang banyak orang lebih banyak menggunakan sepeda motor dan mobil,padahal
Jalan Kaki lebih baik,walau tidak efisien.Manfaatnya adalah baik bagi kesehatan Jantung dan Paru-paru.Jalan kaki bisa menurunkan resiko penyakit serangan jantung jika dilakukan secara rutin dan teratur.

Lari

Aktivitas berlari dapat memperkuat daya tahan jantung dan paru-paru.Selain itu berlari juga dapat membakar kalori di dalam tubuh lebih cepat dan lebih banyak.Sehingga mampu menurunkan berat badan secara lebih efektif dan alami.
Bersepeda


Rutin berolahraga dengan bersepeda akan bermanfaat besar untuk memperkuat kesehatan jantung dan menguatkan otot dan persendian pada kaki anda.
Renang

Berenang mungkin menjadi Hobi bagi sebagian orang,olahraga ini dapat menyehatkan jantung dan memperkuat otot pada tubuh kita.




Semoga Bermanfaat!

Read More

Yang Seharusnya Terbentang Pada Wanita

Assalamualaikum...

Apa sih yang seharusnya terbentang pada wanita ?

Apa pakaian mewah ?
Yang mampu menjadikannya sebagai pusat perhatian..
Apa perhiasan mahal ?
Yang mampu mengundang datangnya kejahatan..
Apa mungkin rambut yang terurai indah ?
Yang mampu mengundang hawa nafsu para lelaki..

Bukan itu semua !
Ketahuilah sesungguhnya Allah menyukai keindahan dan juga kesederhanaan..

Jadi apa yang seharusnya terbentang pada wanita ?

Yaitu , HIJAB ..
Mengapa hijab ?
Karena selain kewajiban hijab adalah pelindung..
Karena dengan hijab diri akan jauh dari pusat perhatian..
Karena hijab tak akan mengundang kejahatan..
Karena hijab membantu para lelaki tuk menundukkan pandangannya..
Karena hijab menjadi bentuk ketaatan pada Allah SWT..

Sesuai dengan firman allah yang berbunyi :

Q.S Al-Ahzab : 59, “Wahai Nabi, katakanlah kepada istri-istrimu,, anak-anak perempuanmu dan istri-istri orang Mukmin, ‘Hendaklah mereka mengulurkan jilbabnya ke seluruh tubuh mereka.’ Yang demikian itu supaya mereka mudah dikenali, oleh sebab itu mereka tidak diganggu. Dan Allah adalah Maha pengampun lagi Maha Penyayang.”

Sesungguhnya cantik itu sederhana dan sesungguhnya segala keindahan itu hanya milik Allah dan kecantikan itu datangnya hanya dari Allah pula...
Maka dari itu
Perindah diri dengan hijab..
Dan hiasi diri dengan kesederhanaan..

Semoga bermanfaat ya ..

Read More

Set Gear dan Hero Yg Cocok Untuk Main Cursade (Lost Saga)

Saya akan membahas tentang Set Gear dan Hero yang cocok untuk bermain Game(Lost Saga)  Cursade.

 Mungkin beberapa dari kalian bertanya "Kenapa harus membahas tentang ini?".

        Saya Membahas ini karena saya sering bingung untuk memilih Set Gear yang cocok untuk bermain mode tersebut.

Set Gear dan List Hero:

1.Hero: Necromancer, Skadi, dan Devil Adalah hero-hero yang cocok untuk bermain Cursade Easy,Medium, maupun Hard
Selain Hero-hero yang diatas kalian juga dapat mengganti hero tersebut dengan hero lain tetapi dengan Basic attack yang tidak membuat musuh terjatuh dan dapat dilakukan secara berulang

1.Trooper Suit (Armor), Rare Angel Ring/Mikael Ring (Helm), Poison Jug(Trinket)

-Cara penggunaan skill:
Pertama, kalian harus mengumpulkan para prajurit tengkorak dalam sebuah kelompok, kemudian kalian gunakan skill dari Poison Jug(AS) pada kerumunan tersebut dan setelah terkena efek racun, kalian mengunakan skill dari Troopers Suit(ASD), dan lakukan cara itu secara berulang. Gear Angel Ring(AD) digunakan saat sedang dalam kerumunan dan untuk melarikan diri dari kerumunan tersebut.

2.Explosive Armor (Armor), Angel Ring/Mikael Ring (Helm),Taekown Sign (Trinket)

-Cara penggunaan skill:
Caranya hampir mirip dengan penggunaan Set gear Trooper Suit diatas, pertama kumpulkan prajurit tengkorak dalam sebuah kerumunan, lalu kalian gunakan skill dari Explosive Armor(ASD) kepada kerumunan tersebut, fungsi dari skill Explosive Armor selain itu adalah untuk membantu teman satu team yang sedang di serang/bully para prajurit tengkorak tersebut.

Itu Merupakan Saran hero-hero dan Set Gear yang cocok untuk bermain mode Cursade mode Easy,Medium,maupun Hard.




Sekian itu saja yang bisa saya sarankan kepada kalian.

NB: Level Hero maupun Stat saya samarkan demi kenyamanan. Dan dari Gear maupun hero diatas dapat disesuaikan dengan keahlian kalian masing-masing :D

Kritik dan saran sangat diperlukan.

Read More

AKULAH DIA

Assalamualaikum...

Sesuai dengan judulnyaa ,,
Di post yang pertama ini saya akan menampilkan sebuah puisi..

Ok langsung aja ini dia puisinya...

AKULAH DIA 

~ Muflihati ~

Mentari menyapa
Bertepuk seribu tangan yang berangan
Takjub meski tak indah terasa
Menjadi layu yang terpendam

Inikah ternyata ?
Ku tau tapi tak pernah merasa
Berdegup pelan tapi terasa mengambang
Menabur sorak yang tersembunyi

Hanya senyum yang terarti
Beribu angan kudisini
Berujung diri yang berbangga sendiri
Terkenang nanti bukan diri ini..

Tak dapat ku berkata
Mencari - cari sejuknya kata
Yang entah apa akan ada
Tapi tak berarti amarah padanya

Tak ada yang bisa mengerti
Akulah disini menulis tanpa henti
Baris - baris di malamku yang sepi
Maka akulah dia yang berapi - api

Tak ada yang tanya apa benar dia ?
Akulah disini yang bicara
Hampa tanpa suara
Maka akulah dia yang tersia - sia

Sekian ...
Buat para penulis puisi semoga puisi ini bisa menambah inspirasi kalian untuk lebih berkarya ya...
Terima kasih

Read More